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想要隨時保持最佳狀態嗎？試試疲勞恢復吧
每次練完球或比賽之後，身體的疲勞總是席捲而來，但是，你都如何消除疲勞呢？ 大吃一頓？好好睡一覺？或是什麼都不做？還是你把每次投完球的冰敷當作恢復了嗎？換個方面想，你在遊戲中不撿補包、不拿醫藥箱肯定也是無法補血的，所以這次就為大家帶來幾種恢復運動疲勞的方法吧！ 1. 補充水分...
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不敢全力投球嗎？教你如何練好肩旋轉肌群
練好旋轉肌群，無憂無慮的全力投出每一球 想成為一位好投手投球技術固然重要，但身體是否準備好應付你的投球強度了呢？尤其在選手青少年時期，常常覺得投完球後肩膀不太舒服，卻又不至於影響到投球表現，休息個幾天後不舒服的感覺也就漸漸消失了。...
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運動員的好夥伴—實用又容易上手的巫毒帶
身為一位運動選手，在高強度的訓練與競賽下身體難免會有許多創傷，而常見傷害排行榜第一名不意外就是我們的「軟組織傷害」。 除了常見的肌肉、肌腱與韌帶的問題，近幾年流行的「筋膜」也是我們治療師在處理個案時無法忽視的軟組織，然而現今大家到處將筋膜掛在嘴邊，但筋膜到底是什麼？有什麼特...
球看得越清楚，打擊會更好？
數據棒球當道，打擊率、長打率、保送、三振和安打等傳統數據已經無法當作絕對的指標，隨著進階數據的興起，判斷打者優劣的依據越趨明朗，數據灌水的情況也在專業的分析下蕩然無存，因此打者自身的能力就變得更為關鍵，除了要有扎實的基本功以外，優越的手眼協調和有如鷹眼般的視力也至關重要。...
你投完球還在冰敷嗎？(下)—冰敷 VS 主動恢復
嗨嗨！上一篇我們講到了冰敷的使用時機和優缺點，這一篇我們將會近一步探討冰敷的效果，同時也會介紹德州棒球學校是如何對投手進行賽後處理喔！ 2015年的一篇系統性回顧文獻分析了運動過後進行冷療處理，對於酸痛感、疲勞程度和一些客觀的生理數據是否有所改善，其中冷療的項目包含了：...
你投完球還在冰敷嗎？(上)—冰敷的迷思
嗨嗨！前陣子大陸媒體把大谷冰敷的照片誤認為是肩膀受傷，造成非常熱烈的討論，好險只是虛驚一場啊！因此，本周我們就來討論投手冰敷的目的，以及這樣的賽後處理是否真的有效呢？本篇我們將會講述 Mirkin醫師對於 RICE理論的見解，並且透過多項研究來驗證他的說法！...
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