數據棒球當道，打擊率、長打率、保送、三振和安打等傳統數據已經無法當作絕對的指標，隨著進階數據的興起，判斷打者優劣的依據越趨明朗，數據灌水的情況也在專業的分析下蕩然無存，因此打者自身的能力就變得更為關鍵，除了要有扎實的基本功以外，優越的手眼協調和有如鷹眼般的視力也至關重要。
一般情況下打者只有0.4秒的時間去判斷球的進壘點，過程中只有短短0.17秒能決定揮棒時機和仰角，這也是為何人們普遍認為「視覺訓練」能夠有效提升棒球運動表現，但它究竟能對打者帶來多大的助益呢？
為了證實視覺訓練的效果，辛辛那提大學決定在賽季前進行每周3次，為期6周的視覺訓練，且在賽季中持續進行並改為每周2次，每次20~30分鐘。訓練內容會採交替變化的方式，以增加球員對於訓練的專注度，避免球員在過程中因枯燥乏味的菜單而感到厭倦；除此之外也會針對球員在季前或賽季中的狀況，適時調整訓練菜單。
該校所使用的視覺訓練菜單包含以下8個項目
1. 動視儀 (Dynavision)：當球員看到燈亮時，用手去觸摸亮燈的位置。當難易度調整時，會要求球員除了摸亮燈以外，必須同時大聲念出LED螢幕上出現的數字，燈維持的時間也會減少，最後統計摸到亮燈的次數以及每次的反應時間。
2. 速示器 (Tachistoscope)：這是一個用來訓練大腦快速辨別圖像的儀器，會在螢幕中隨機出現1~4個數字，也會變更背景顏色和縮短數字出現的時間來增加辨別難度。
3. 布洛格視覺訓練 (Brock String)：請球員拿著一條8英呎的繩子，上面會串著5個不同顏色的球，一端對著鼻子，繩子與地面平行，並要求球員來回注視繩子上的5顆球，訓練眼睛去適應和聚焦在某一個物體上的能力。
4. 眼點儀 (Eyeport)：球員需要將儀器放至鼻子前，藉由注視儀器上不同顏色的燈光，提昇眼睛的聚焦能力，同時也能達到眼部肌肉伸展和熱身的效果。
5. 旋轉儀 (Rotary)：藉由旋轉儀旋轉的過程，要求球員利用雷射筆依序指出儀器上的字母或數字，儀器也會逐漸加速或改變旋轉方向以增加難易度。
6. 頻閃眼鏡 (Strobe Glasses)：當眼前的物體在動時，頻閃眼鏡會不定時的阻擋視線，剛開始阻擋視線的次數和時間較短，隨著球員適應後會逐漸拉長阻擋視線的次數和時間長度，當視覺輸入越少，難度就越高，也就能訓練大腦更快速處理眼睛在短時間內所接受到的視覺訊息。
7. 跳視 (Saccades)：會先在牆壁掛上隨機字母卡，請球員站在不同的距離，並按照順序念出他們所看到的字卡。
8. 近遠訓練 (Near Far Training)：在10英呎外的牆壁掛上字卡，另一張字卡則拿在手上，球員必須來回注視兩張卡片上的字母，並計算在時間內能完成幾次循環。
透過這一系列的視覺訓練後，辛辛那提大學的團隊打擊率從前一年的0.251上升到了0.285，長打率也進步了0.033，其餘打擊數據更是成長了超過10%，團隊三振率則是下降了8.6%，在該校所處的聯盟打擊成績整體下滑的趨勢下，辛辛那提大學卻有如此顯著的進步，必須歸功於視覺訓練讓打者的眼睛肌肉群得到充分的訓練，使打者可以更專注地聚焦在球上，快速地掌握球的速度和軌跡，同時也使大腦能更有效的處理視覺訊號，藉此提高擊球品質。
辛辛那提大學棒球隊Cincinnati Bearcats
這其中也有例外，像是多倫多藍鳥隊的重砲手Kendry Morales在本季戴上眼鏡時，打擊率只有可憐的0.146，全壘打更只剩下3支；沒想到他脫掉眼鏡後的78場比賽，打擊率大幅提升到0.308，附帶18支全壘打，更在八月追平大聯盟連7場開轟的紀錄！
哈，開開玩笑而已。
Morales為何會產生這樣的情況不得而知，但畢竟眼鏡只能提升視力，手眼協調以及眼部肌肉等訓練還是要依靠上述的幾種方式去強化，所以建議大家遭遇打擊瓶頸時除了調整姿勢外，加入視覺訓練或許是個不錯的idea。當你能夠更清楚地掌握球的軌跡和速度之後，再配合打擊練習調整，或許能更快地脫離低潮，獲得意想不到的結果喔！
by Spotlight13 ======================================================== 圖片來源：google.com 參考來源：Clark JF, Ellis JK, Bench J, Khoury J, Graman P. High-performance vision training improves batting statistics for University of Cincinnati baseball players. PLoS One. 2012;7(1)
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