棒球視角Baseball Vision

還記得前陣子瘋傳的冰桶挑戰 (Ice bucket challenge)嗎？無數響應的群眾將水桶中的冰塊及水倒在自己頭上，並且將整個過程拍成影片，上傳至社群網路。這個活動為全球各地支援ALS患者的慈善機構在極短時間獲得了大量的捐款，也讓世界各地更多的人知道這個疾病——肌萎縮...

在前一篇提到了許多棒球潛規則，如果違反了有明文規定的規則，那麼就會受到規則上的懲罰，那麼如果違反了潛規則，會受到的懲罰就很有能會是一顆「觸身球」，因為觸身球實在是一項好用的報復手段，基本上以職棒等級的投手來說，有一定的機率能扎實命中打者，當對方質疑你在執行報復行為時，又可以...

棒球是一項歷史非常悠久的運動，除了大家所熟知的那些明文規定的規則外，還發展出一些不成文的潛規則。首先，先定義一下什麼是棒球場上的潛規則，這就像社會上的道德規範一樣，沒有法律規定你不能這麼做，所以觸犯了這些潛規則並不會受到規則上的懲罰，但卻會被對方懷恨在心，或是會被對手及觀眾...

上一篇我們介紹了不正確的軀幹旋轉順序與最大肩膀外旋角度還有關節受力間的關聯性，這一篇我們就來介紹一下對於軀幹旋轉至關重要的圍裙效應 (Serape effect)！ 究竟什麼叫做圍裙效應（圖1）呢？ 圖1. 圍裙效應 圍裙效應主要是描述有四對拉動方向相似的肌肉，圍繞在肩膀並...

上一篇我們已經介紹了六大階段的投球動作和當中的運動傷害，這次我們會採用2014年 Oyama等學者所做的研究，內容針對不正確的軀幹旋轉順序對最大肩膀外旋角度與關節受力間的關聯性去做探討。 文獻當中提到，過去研究發現在前腳跨步碰到投手丘後，身體會做出快速的軀幹旋轉和肩膀水平內...

投球機制的好壞對於一位仍然處於生長階段的選手是非常重要的，在一篇2017年的系統性回顧文獻當中提到在美國有將近400萬的小孩從事打棒球的活動，當中在一個賽季中因為投球動作的不正確和過度投球導致了26-51%的小朋友出現肩膀和手肘受傷的情況，主要也跟這些10-15歲的小孩骨頭...

上一回在最後一篇文獻中提到了美式足球選手側向投擲藥球的表現會和本身舉重推舉的重量有高度的相關性，這兩個看似沒有相關的項目之間之所以會產生這樣的連結，原因其實很簡單。 研究發現穩定軀幹做出側向投擲動作的即是核心肌群的外側部分，而採用舉重中推舉的項目，目的就是要測量下肢力量上傳...

上一篇為大家簡單介紹了什麼是核心肌群，以及核心穩定訓練的重要性，但為了要證明核心訓練對棒球員真的有效，我們要從幾個角度來看核心訓練與棒球選手表現之間的關聯性。 藥球訓練 (Medicine ball exercise) 一、 投擲精準度 2009年...

核心訓練的概念在眾多運動項目中已經成為趨勢，許多球隊甚至將其納入到每日體能訓練的菜單之中，但是各位教練和球員對核心訓練的了解究竟有多深呢？我們將用幾個篇幅的時間，為大家介紹何謂核心肌群與其訓練方式，探討棒球員每天辛苦的做核心，是否真的對場上的表現有所幫助？...