上一篇我們已經介紹了六大階段的投球動作和當中的運動傷害，這次我們會採用2014年 Oyama等學者所做的研究，內容針對不正確的軀幹旋轉順序對最大肩膀外旋角度與關節受力間的關聯性去做探討。
文獻當中提到，過去研究發現在前腳跨步碰到投手丘後，身體會做出快速的軀幹旋轉和肩膀水平內收，藉此產生最大肩膀外轉角度和手肘外翻動作。同時也提到如果球員上半身軀幹轉動的最大速度比骨盆轉動的最大速度還要早出現時，代表這是一個錯誤的投球機制，可能造成球速下降或是使上肢關節產生代償，增加手肘與肩關節壓力。但過去研究並沒有實際去探討軀幹旋轉機制是否真的會影響投手表現，因此，Oyama等學者便從這個角度切入，去找出其中的關聯性。
這篇文獻針對具有4~8年棒球資歷，並對使用上肩投球方式的72位高中生進行研究，並且將他們分成正確軀幹旋轉順序（骨盆最大轉動速度先出現）與不正確軀幹旋轉順序（上肢軀幹最大轉動速度先出現）的兩組去做比較。主要會在投手丘放置力板檢測地面反作用力，並且在周遭擺設7台攝影機收集動力學數據；投手至少要投出5-10顆符合規定的直球（必須讓身上的反光球接收到數據），並且過程至少要有3顆好球，最後採用球速最快的3顆進行數據分析。
研究結果如下：
一、軀幹旋轉順序
在不正確的投球機制中，研究顯示骨盆最大旋轉速度會較晚出現，也代表上半身軀幹旋轉相對較早啟動且較快達到最大旋轉速度（如上述，會增加手肘與肩關節壓力）。
二、肩膀受力程度
研究結果顯示，當投手處於不正確的軀幹旋轉時，會導致肩膀承受更大的壓力，相較於正確
組，肩膀多承受了約13%的身體重量。
三、最大肩膀外轉角度（圖1）
不正確的軀幹旋轉順序會產生相對較大的肩膀外轉角度。
圖1. 最大肩膀外轉角度 (MER)
四、最大肩膀外轉角度下產生的肩膀外展角度（圖2）
無論身體軀幹旋轉是否正確，在肩膀外展角度上並未有顯著差異。
圖2. 肩膀外展角度 (Shoulder abduction)
五、球速
兩組在球速上也沒有發現顯著的差異。
六、肩膀內轉（圖3）和手肘外翻（圖4）的力矩
正確組與不正確組在這兩項動作力矩的產生上同樣沒有顯著的差異。
圖3. 肩膀內轉 (A)、手肘外翻 (B)
Oyama等學者提到，雖然不正確的軀幹旋轉機制能增加肩膀外轉角度，但對於提升球速並沒有幫助，這一點並不符合過去研究顯示肩膀外轉角度越大，越能提高球速的理論。推斷其原因可能是先前研究大多是受錄年紀較大的大學及職業棒球選手，在高中尚未發育完全的階段，以運動傷害產生的觀點來說，增加肩膀外轉角度，不僅無法增加球速，反而會造成二頭肌過度拉扯所產生的上關節唇撕裂 (SLAP lesion)或是後側肩關節夾擠症 (Posterior impingement)。除此之外，較大的肩膀受力程度，也容易造成肩膀周圍軟組織負擔過大而受損，包括旋轉肌群、關節囊以及關節唇都有可能受害。
因此本篇的概念告訴我們，對於年輕棒球選手來說，不正確的軀幹旋轉機制所增加的肩膀外轉角度，不僅不能增加球速，還必須負擔傷害產生的風險；另外，Oyama等學者在最後也提到或許誘發核心肌群能夠幫助產生正確的軀幹旋轉機制，減少肩膀過度受力而引發的運動傷害！
介紹完不正確的軀幹旋轉順序對年輕選手的影響後，本周最後一篇我們將會提到對於正確軀幹旋轉很重要的「圍裙效應」 (Serape Effect)（圖4）是如何去影響棒球選手的投球機制！
圖4. 圍裙效應的肌肉連結關係圖
by Spotlight13 ======================================================== 圖片來源：google.com
參考資料:
1. Oyama S, Yu B, Blackburn JT, Padua DA, Li L, Myers JB. Improper trunk rotation sequence is associated with increased maximal shoulder external rotation angle and shoulder joint force in high school baseball pitchers. Am J Sports Med. 2014 ;42:2089-94.